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Comment je me suis mise au régime keto

Du bon gras sans prendre un gramme

Charlotte Debeugny

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Retrouvez un cerveau qui dépote, une santé de fer et une humeur au top !

Dans votre esprit, le gras ce sont les kilos en trop, le cholestérol, bref, tout ce qu’il faut fuir. Et si c’était tout faux ?

Votre corps a besoin de gras pour bien fonctionner, et les vertus des régimes méditerranéen ou nordique en sont la preuve. L’auteure a concocté un programme efficace pour adopter le régime keto, avec :

  • des clés pour faire le tri entre les différentes sources de lipides ;
  • des infos sur le rôle du gras dans notre santé, de la tête aux pieds ;
  • des astuces pour gérer vos courses et votre placard ;
  • 45 recettes pour redécouvrir les bons gras sans prendre de kilos ;
  • des menus pour avoir les apports en lipides indispensables.

Santé du cerveau, longévité, énergie, beauté et bonne humeur garanties !

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