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Un corps de rêve en 15min par jour

Lydie Raisin

Un programme de préparation physique efficace !

Finie l’allure fatiguée, voilà enfin un programme qui fonctionne ! Ce petit manuel propose une restructuration du corps et vous permet d’obtenir en deux mois des résultats visibles et durables .
Accessible à tous les niveaux, le programme propose une séance par jour de 5  exercices à effectuer en 15 minutes avec :
  • de nombreuses illustrations
  • des variantes et des conseils
  • plus de 100 exercices
L’auteure livre également ses recommandations en matière de respiration et les bienfaits de chaque exercice.

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