Et si votre alimentation devenait votre meilleur allié pour atteindre vos objectifs sportifs ?

Coach certifié en fitness et nutrition, suivi par plus de 600 000 abonnés sur les réseaux sociaux, Tarek Benarioumbil partage une approche accessible, sans restriction ni complexité, où plaisir et équilibre vont de pair.

Dès les premières pages, l’ouvrage pose des bases solides pour comprendre les grands principes de l’alimentation. Macronutriments, index et charge glycémiques, rôle des fibres, importance de l’hydratation… autant de notions expliquées simplement pour permettre à chacun de construire des repas adaptés à son mode de vie. L’auteur accompagne également le lecteur dans le calcul de ses besoins énergétiques et dans l’élaboration de menus personnalisés, que l’objectif soit une perte de masse grasse ou une prise de muscle.

Mais Recettes de sportifs est avant tout un livre de recettes, pensé pour le quotidien. On y découvre 70 idées rapides, gourmandes et équilibrées, à préparer en moins de 20 minutes : bruschetta crémeuse à la dinde, toasts de patate douce à la viande hachée, salade protéinée œufs, lentilles et feta, ou encore mugcake pomme spéculoos pour une touche sucrée réconfortante. Des plats à déguster avant, pendant ou après l’effort, pour accompagner chaque moment de la journée.

Fidèle à l’univers de Tarek Benarioumbil, l’approche est décomplexée et pragmatique : pas de régime strict ni d’interdits, mais des clés concrètes pour mieux manger, progresser et se faire plaisir. Parce qu’une alimentation adaptée ne doit pas être une contrainte, mais un levier pour se sentir mieux dans son corps et dans sa pratique sportive.

Un ouvrage complet et motivant, idéal pour celles et ceux qui souhaitent allier performance, équilibre et gourmandise au quotidien.