Courbatures : en finir avec les douleurs

Rappelons ce que sont les courbatures : ce sont des douleurs musculaires décalées dans le temps, qui ne sont pas pour un autant un signe de bonne ou mauvaise séance.

Gênantes et douloureuses, elles peuvent vous empêcher de passer une bonne journée.

Voici quelques conseils pour vous aider à diminuer leur intensité :

1. Pratiquer régulièrement du sport : eh oui ! plus vous ferez de sport, plus votre corps considérera cette activité comme habituelle et diminuera le signal
2. S’hydrater, encore et toujours : cela permet d’accélérer la récupération et de diminuer les signes douloureux
3. Appliquer de la chaleur : cela ou une douche tiède permettra également d’accélérer la récupération post-courbature
4. Le massage ou automassage : Masser les zones douloureuses va prévenir la récupération et l’accélérer après la séance
5. Eviter de prendre des médicaments : sauf dans les cas particuliers, rapprochez-vous de votre médecin

N’oubliez pas, « Les courbatures sont tout à fait classiques et constituent plutôt une bonne nouvelle d’ailleurs ».

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