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30 jours de pilates

30 jours de pilates

Collection : 

Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l’autre force et souplesse dans votre corps.

A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d’un tapis ou d’une serviette, en 30 minutes !

Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l’on progresse.

Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation.

 

Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont :

  • améliorer votre sommeil
  • renforcer votre dos
  • booster votre énergie
  • expulser vos tensions
  • mieux digérer

détendre votre corps après une journée passée devant l’ordinateur 

Parution : 
19/08/2020
- 192 pages
EAN : 
9782501149631
15.90 €