30 jours de pilates

Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l’autre force et souplesse dans votre corps.

A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d’un tapis ou d’une serviette, en 30 minutes !

Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l’on progresse.

Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation.

Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont :

• améliorer votre sommeil
• renforcer votre dos
• booster votre énergie
• expulser vos tensions
• mieux digérer

détendre votre corps après une journée passée devant l’ordinateur