C’est ce que nous propose Sophie Kune, autrice de Ménopausée et libre ! et créatrice du compte Instagram @menopause.stories qui nous rappelle qu’à 50 ans, l’âge moyen de la ménopause, il reste encore à la majorité des femmes de nombreuses années à vivre, alors pas question de se laisser aller à la morosité ! Désormais libérées des saignements mensuels, de la charge contraceptive et du regard des hommes, c’est plus que jamais l’occasion de vivre pleinement pour elles.
Sophie Kune vous donne de nombreux conseils pour permettre à toutes les femmes d’aborder cette période comme une véritable libération parmi lesquels :
- De la sexualité pressée, passez au slow sex, cette fois en pleine conscience
- Hydratez votre peau avec des ingrédients adaptés et protégez là du soleil
- Pratiquez une activité sportive douce, qui vous convient et qui vous fait plaisir, comme la marche ou le yoga
- Prenez soin de vous en prenant des bains et en pratiquant l’auto-massage
- Reposez vous et passez de bonnes nuits de sommeil
- Ayez une alimentation faisant du bien à votre cœur, à votre corps mais aussi à votre esprit en privilégiant les protéines, les fibres et les sucres complexes à bas index glycémique
Découvrez toutes les clefs pour une nouvelle féminité dans Ménopausée et libre ! #gameisnotover