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80 20 la méthode pour mincir sans souffrir

80% d'habitudes à conserver 20% de changements bien ciblés

Aline Perraudin

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Livre papier17,90 €Version numérique12,99 €
100 % de réussite en ne modifiant que 20 % de ses habitudes !
On sait à quel point nos habitudes (les bonnes et les mauvaises…) sont ancrées en nous. Vouloir complètement changer son mode de vie pour perdre du poids est donc une illusion ! Le recours aux régimes ou aux programmes sportifs intensifs ne conduit qu’à des frustrations, du stress,  et débouche en général sur le fameux effet yo-yo.

Pour ne pas en faire les frais, Aline Perraudin,  journaliste experte en santé et gourmande invétérée, s’est plongée dans les dernières études en matière de nutrition pour construire sa méthode révolutionnaire : la méthode 80/20.

La clé de la réussite ? Des petits changements reposant sur des validations scientifiques qui, mis bout à bout, font la différence. Parce que 20 % des causes donnent 80 % des effets, il suffit de choisir 2 des 10 principes qu’elle détaille dans ce livre… et les résultats ne se font pas attendre. Alors, prêt à tenter l’aventure ?
Avis de presse
Blog
Minceur plaisir, plurielle et bienveillante
Après trois jours d’intense chocolat-mania, certaines et/ou certains d’entre vous souhaitent peut-être s’alléger et profiter des premiers jours du printemps pour prendre soin de soi et de son corps
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La minceur ne doit pas être un concours avec les autres, pas une compétition à la ressemblance,  pas une injonction moralisatrice, mais une écologie de soi, à savoir : prendre soin de soi et de son corps, en toute bienveillance.

https://suzanegreen.com/minceur-plaisir-plurielle-bienveillante/
Presse
Régime 80/20 : c'est quoi cette nouvelle méthode pour perdre du poids "sans souffrir" ?
Une nouvelle méthode personnalisée, qui s’adapte à chacun et aux habitudes de vie, promet une perte de poids… sans souffrir. Explications.
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Elle ne promet pas de révolution et encore moins une méthode miracle. Mais les résultats sont bien là. Aline Perraudin, journaliste experte en santé depuis 25 ans et rédactrice en chef de Santé MagazineNaturissime et de Pep’s, vient de publier un livre consacré à une nouvelle méthode pour perdre du poids, 80/20, la méthode pour mincir sans souffrir.

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Presse
Fringale nocturne : cette astuce efficace pour ne pas craquer
Il est 23 heures et vous avez envie de mettre la main sur une douceur sucrée ? Dans son ouvrage 80/20 La méthode pour mincir sans souffrir, Aline Perraudin livre un conseil efficace pour ne pas craquer.
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Si un petit grignotage du soir s’excuse facilement, cela devient rapidement un problème si vous en faites une habitude. Pour cause ces aliments très sucrés ou très gras peuvent faire des dégâts aussi bien pour la santé que sur la ligne lorsqu’ils sont consommés la nuit. Alors, comment réduire ces envies de grignotage lorsque le soleil se couche ? Dans son livre 80/20 La méthode pour mincir sans souffrir, Aline Perraudin livre un conseil efficace pour ne pas craquer.

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Une nouvelle méthode personnalisée, qui s’adapte à chacun et aux habitudes de vie, promet une perte de poids… sans souffrir. Explications.
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