À l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, il est essentiel de se rappeler que prendre soin de notre esprit est aussi important que veiller à notre bien-être physique. Pour marquer cette journée, nous avons sélectionné plusieurs ouvrages qui vous aideront à mieux comprendre, gérer et améliorer votre santé mentale au quotidien.
Je lutte contre la fatigue mentale - Dr Marine Colombel
Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes.
Avec :
• Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations…) pour prendre soin de votre corps et de votre mental.
• 11 séances de méditation, guidées par la voix de l’autrice.
Le guide de ta santé mentale - Delphine Py
Ce guide pratique, rédigé par la psychologue Delphine Py, s'adresse à un public jeune mais aussi à ceux qui cherchent des réponses simples et accessibles sur le bien-être psychique. Elle y démystifie les troubles psychologiques les plus courants et propose des outils concrets pour prendre soin de sa santé mentale. Idéal pour mieux comprendre ce qui se passe dans notre tête et pour adopter de bonnes habitudes mentales.
Vivre avec trouble de santé mentale - Mickaël Worms-Ehriminger
Mickaël Worms-Ehrminger, spécialiste en santé mentale, propose ici un ouvrage puissant et empathique pour les personnes vivant avec un trouble mental. Ce livre apporte des clés de compréhension sur divers troubles tels que la dépression, les troubles anxieux, ou encore le trouble bipolaire. Il est une véritable source de soutien et de résilience pour ceux qui souhaitent mieux comprendre leur quotidien et y faire face avec courage.
Votre anxiété est un super pouvoir - Wendy Suzuki
Wendy Suzuki transforme la perception négative de l'anxiété en une force créative. En s’appuyant sur les neurosciences, elle explique comment l’anxiété, lorsqu’elle est canalisée, peut devenir une source de motivation et un outil pour réussir dans la vie. Ce livre invite à un changement de perspective libérateur, en transformant une faiblesse apparente en véritable allié pour mieux naviguer les défis du quotidien.
Journal intime d'une névrosée ordinaire - Rachel Lev
Ce roman graphique offre un regard humoristique et poignant sur les petites névroses de la vie quotidienne. Rachel Lev, à travers son style visuel unique, nous plonge dans ses pensées intérieures, dépeignant avec justesse les angoisses et obsessions qui accompagnent son quotidien. Un ouvrage qui rassure et fait sourire, tout en offrant une belle réflexion sur la normalité de nos névroses.
Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de son esprit. Ces lectures vous apporteront des outils précieux pour mieux vivre au quotidien et renforcer votre bien-être psychologique.
