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30 jours de stretching

Un programme idéal pour ceux qui veulent s'initier aux stretching

Linda Gaines, Carole Wilmet

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Livre papier15,90 €

Un programme d’entraînement progressif  pour vous initier en douceur à la pratique du stretching !

En un mois, grâce à une séance de stretching chaque jour, vous découvrirez près 
de 100 postures, à pratiquer facilement chez vous ou à l’extérieur, en seulement  15 à 30 minutes ! 
La grande variété d’exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous apportera souplesse, force et bien-être général. Les nombreux étirements vous permettront entre autres de lutter contre les tensions articulaires et les problèmes inflammatoires (obésité, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires…), d’améliorer les capacités cognitives et cérébrales et le système immunitaire. 

Chaque jour, une séance composée de postures  debout, assise, allongée.
De nombreuses illustrations pour bien visualiser  le mouvement juste.
Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux.