Plantes, somnifères, lait chaud, moutons...comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n'y fait ! Et si notre façon de "lutter contre" ou de "gérer" l'insomnie ne faisait qu'alimenter un stress incompatible avec le sommeil ? Tentez l'expérience de vous reconnecter à vous : méditez ! Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler !
Un programme de 28 jours pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés.
Des rappels au présent pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant.
19 enregistrements audio pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-Codes.
Des conseils pratiques pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.
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