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Le guide de l'escalade de bloc

50 mouvements clés - 10 mises en situation - 4 séances à thème - 50 conseils

Vincent Grimpe, Emmanuelle PIOLI

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Livre papier15,00 €Version numérique10,99 €
Le guide pour progresser en escalade de bloc

Grimpeurs et grimpeuses, occasionnels ou confirmés, ce guide pratique est fait pour vous.

 

Enrichissez votre  bibliothèque de mouvements techniques  et apprenez à les combiner pour passer des niveaux.

Développez vos connaissances en  lecture de bloc  et confrontez-vous à des  mises en situation concrètes.

Découvrez des  entraînements spécifiques  pour développer votre force et votre souplesse tout en apprenant à éviter les blessures.

Variez le rythme de vos séances en écoutant votre corps et en vous fixant des  objectifs chill, performance, technique ou endurance.

 

Et surtout, amusez-vous  !

 

  • 30 mouvements clés illustrés
  • 10 combinaisons techniques
  • 50 conseils pour passer des paliers
  • 20 exercices de renforcement
  • 4 séances types
  • 5 jeux pour animer vos séances

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