Changer votre alimentation et vos habitudes pour une vie plus saine
L’alimentation est le secret de la santé : c’est la révélation faite par l’auteur, dans ses deux précédents best-sellers ! Ce livre riche en informations concrètes vous propose un programme pratique en trois étapes pour un changement durable : modifier votre alimentation, votre condition physique et votre rapport aux médicaments.
Cet ouvrage, accessible et clair, présente :
- des stratégies pour lutter contre le stress et pour bien gérer le sommeil ;
- une check-list de l’activité physique du jour et des exercices de fitness adaptés à tous ;
- 39 recettes savoureuses avec les informations nutritionnelles ;
- 2 semaines de menus détaillés + des conseils pour faire les courses et faire face aux fringales ;
- des questions-réponses basés sur les interrogations des lecteurs.