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Mes petites routines - Sophrologie pour se recentrer sur soi

Florence Parot

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Retrouvez la sérénité à chaque moment de la journée !

Envie d’être détendu • e •s et plein•e•s d’énergie du soir au matin  ?
Adoptez des routines de sophrologie pour avoir un corps et un esprit en harmonie dans toutes vos activités quotidiennes. Suivez le programme proposé ici pour vous mettre à cette discipline en 4 semaines. Avec ces nouvelles habitudes, vous pourrez vivre en douceur et mieux gérer vos émotions, pour un rapport au corps apaisé et un équilibre retrouvé.
À chaque étape de votre journée, suivez les astuces et conseils prodigués, pour vivre ces moments en pleine conscience. Offrez-vous des pauses sophrologie pour souffler et vous reconnecter !
Avec :

  • Des routines sophro pour chaque moment de votre journée : se réveiller en douceur, gérer votre stress dans la journée, vous préparer à dormir
  • Des exercices pratiques pour prendre conscience de  votre corps et vous détendre Des pauses sophro pour vous offrir des moments de  répit et rester en forme
  • Des astuces pour respirer et pouvoir prendre du recul à tout moment
  • Des inspirations de modes de vie qui prônent le zen au quotidien : slow life, minimalisme, hygge


Développez votre routine bien-être au quotidien !

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